[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
ब्लड शुगर कंट्रोलमध्ये राहते
भेंडीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे पचन व्यवस्थित ठेवते आणि यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित राहते.
(वाचा :- Fruits for Diabetes : पोटात जाताच डायबिटीज व रक्तातील साखरेला मुळापासून दाबून टाकतात ही 5 फळं, लगेच खायला घ्या)
वजन नियंत्रणात राहते
भेंडीच्या भाजीमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते, त्यामुळे पोट भरलेले राहते आणि वजन नियंत्रित राहते.
(वाचा :- Uric Acid चे कट्टर दुश्मन हे 5 स्वस्त पदार्थ, लघवीतून बाहेर फेकतात सर्व घाण, कधीच होत नाही मुतखड व हाडं खिळखिळी)
आतडे राहतात स्वस्थ
भेंडी हे फायबरचे पॉवरहाऊस आहे, ज्यामुळे ते पाचक आरोग्यासाठी एक उत्तम पर्याय ठरते, याशिवाय भेंडी बद्धकोष्ठतेशी लढण्यास देखील मदत करते.
(वाचा :- Bad Foods For Liver : बापरे, हे 6 पदार्थ लिव्हरवर करतात जखमा, जेवण पचणं व रक्त शुद्धतेची क्रिया होते पूर्ण बंद)
कोलेस्टेरॉल लेव्हल कमी करण्यात सहाय्य
भेंडीमध्ये आढळणारा पेक्टिन नावाचा फायबर घटक कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी ओळखला जातो.
(वाचा :- Constipation Fruits : आतड्यांत साचलेली विषारी घाण झटक्यात नष्ट करतात हे 5 उपाय, पोट होतं एका मिनिटात साफ व हलकं)
डोळ्यांसाठी आहे वरदान
भेंडी हे व्हिटॅमिन ए आणि ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन सारख्या अँटिऑक्सिडंट्सचा उत्तम स्रोत आहे, जे दृष्टी सुधारण्यास मदत करतात.
(वाचा :- Weight Loss Fruits: पोटात जाताच चरबी मेणासारखी जाळून टाकतात ही 8 फळं, जिम व डाएट न करता पोटाची ढेरी होते छुमंतर)
[ad_2]
